da Hardware Upgrade :
Apple Fitness+ aggiorna con il nuovo anno il suo programma di allenamento e lo fa introducendo tantissimi nuovi allenamenti e novit che permetteranno agli utenti abbonati di potersi allenare da casa con programmi altamente specializzati. A partire da oggi, 9 gennaio, Apple lancia i nuovi allenamenti di kickboxing che riguardano un tipo di cardio total body quindi ci sono anche Meditazione e Sonno, programma che si aggiunge agli altri nove temi del catalogo, tutti pensati per rendere la pratica della mindfulness da parte degli utenti ancora pi efficace. Per aiutare gli utenti ad iniziare, viene lanciato un nuovo programma chiamato Introduzione a Meditazione e Sonno, che aiuter gli utenti a rilassarsi prima di andare a letto e a impiegare meno tempo per addormentarsi.
Per la serie “Artista in primo piano” vengono aggiunti nuovi allenamenti con la musica di Beyonc, fra cui anche brani diRenaissance, il suo ultimo album, portando cos la sua musica iconica sul servizio. Passeggiamo inaugura la sua quinta stagione con nuovi ospiti, tra cui l’attrice nominata ai Golden Globe Jamie Lee Curtis, la conduttrice di un talk show notturno Amber Ruffin, il campione olimpico di pattinaggio artistico Nathan Chen e l’attrice tedesca Nina Hoss. Fitness+ avr due nuove raccolte, “La tua rinascita Fitness in 6 settimane” e “Aumenta il tuo Core Training”, e d il benvenuto a tre nuovi trainer.
Kickboxing e nuovi trainer
Gli allenamenti di kickboxing aiutano a esercitare tutti i muscoli e sono eccellenti per sviluppare forza, resistenza, coordinazione ed equilibrio. Dal 9 gennaio, Fitness+ aggiunge il kickboxing come nuovo tipo di allenamento cardio total body. Ogni allenamento consiste in una serie di movimenti distinti, seguiti da un ultimo round che combina i movimenti appena appresi in un intervallo di un minuto in cui dare il massimo. Non occorrono attrezzi particolari e le sessioni durano 10, 20 o 30 minuti.
L’allenamento di kickboxing condotto da due trainer Fitness+: Jamie-Ray Hartshorne, che gli utenti conoscono e amano per gli allenamenti HIIT, con tapis roulant e Corriamo, si allenato nel muay thai e ha gareggiato come professionista in Thailandia. Anche Nez Dally si unisce al team di trainer nella conduzione degli allenamenti di kickboxing. Questa lottatrice di muay thai ha fatto la storia diventando la prima donna a gareggiare in Thailandia indossando l’hijab. Nelle sue sessioni di allenamento, condivide la sua energia di atleta affermata per motivare gli utenti a ogni pugno, incrocio e calcio.
A gennaio, il team Fitness+ accoglie Dally e altri due trainer: Brian Cochrane per l’HIIT e Jenn Lau per il rafforzamento. Cochrane, scozzese, ha praticato tanti sport fin da quando era bambino, quindi i suoi allenamenti HIIT sono caratterizzati da una grande versatilit. Come ex cantante di una band indie, continua a essere ispirato dal modo in cui la musica e il movimento si intrecciano. Lau stata co-fondatrice di una palestra nella sua citt natale, Toronto, e crede molto nell’inclusione e nella possibilit di aiutare le persone a mantenersi attive. L’atleta convoglia la sua tenacia e giocosit in ogni sollevamento e affondo.
Arriva Meditazione e sonno
Le meditazioni Fitness+ sono pensate per aiutare gli utenti a sciogliere le tensioni e a ridurre l’ansia. La nuova meditazione incentrata sul sonno si aggiunger agli altri nove temi del catalogo, tra cui Calma, Gratitudine, Resilienza e Creativit. Il ricco catalogo si propone di rendere la pratica della meditazione pi efficace e utile che mai. Ogni settimana verranno aggiunte nuove meditazioni dedicate al sonno, che possono essere integrate nella nostra routine quotidiana per aiutarci a rilassarci o a impiegare meno tempo per addormentarci. Per aiutare gli utenti a iniziare con le meditazioni per il sonno, viene lanciato il nuovo programma Introduzione a Meditazione e sonno. Il programma consiste in quattro meditazioni di 20 minuti che si concludono con 5 minuti di musica rilassante. Queste meditazioni, che possono essere condotte in qualsiasi ordine e in qualsiasi momento, utilizzano una serie di tecniche finalizzate a rallentare il ritmo e dormire meglio e includono “Meditazione e sonno: Libera”, “Meditazione e sonno: Rilassa”, “Meditazione e sonno: Apprezza” e “Meditazione e sonno: Visualizza”.
“Artista in primo piano” con Beyonc
La serie “Artista in primo piano”, che dedica un’intera playlist di allenamento a un singolo artista, si espande con nuovi allenamenti accompagnati dall’iconica musica di Beyonc, includendo i brani del suo ultimo albumRENAISSANCE. Da luned 9 gennaio sono disponibili sette nuovi allenamenti con la musica della cantante: ciclismo, danza, HIIT, pilates, rafforzamento, tapis roulant e yoga. L’energia e i temi degli allenamenti si ispirano al messaggio dell’album, che quello di riscoprire ci che rende ogni persona unica e forte. L’obiettivo motivare l’utente ad affrontare al meglio il nuovo anno. Fitness+ presenter due ulteriori offerte di “Artista in primo piano”: i Foo Fighters luned 16 gennaio e Bad Bunny luned 23 gennaio.
Passeggiamo
Fitness+ presenta nuovi episodi di “Passeggiamo”, a partire dalla famosa attrice Jamie Lee Curtis. Passeggiamo un’esperienza audio stimolante disponibile su iPhone e AppleWatch, pensata per aiutare le persone a camminare pi spesso, accompagnate dalla voce di alcune delle personalit pi interessanti e motivanti al mondo che condividono aneddoti, foto e musica con gli utenti di Fitness+. La Curtis, produttrice, autrice di bestseller, attivista e filantropa, stata recentemente candidata al Golden Globe per il suo ruolo nel filmEverything Everywhere All at Once. In questa passeggiata, la Curtis riflette sull’importanza di abbracciare i momenti pi inattesi della vita, sul potere trasformativo dell’assistere le persone in difficolt e su come la morte di un amato personaggio pubblico l’abbia portata a un rituale quotidiano di auto-riflessione.
Nella quinta stagione nuovi ospiti si aggiungeranno ogni settimana a partire da:
- Amber Ruffin, conduttrice del talk show notturnoThe Amber Ruffin Showe co-autrice del bestseller del New York TimesYou’ll Never Believe What Happened to Lacey: Crazy Stories about Racism.
- Jason Segel, attore, produttore, comico e sceneggiatore noto per il ruolo di Marshall Eriksen nella sitcomHow I Met Your Mother, protagonista della prossima commedia originale AppleShrinking.
- Jos Andrs, chef spagnolo e fondatore della World Central Kitchen, un’organizzazione no-profit che si occupa di consegnare pasti alle persone coinvolte in catastrofi naturali.
- Nina Hoss, una delle pi grandi star tedesche del palcoscenico e del grande schermo, nota per il suo ruolo nel filmTr, acclamato dalla critica.
- Colman Domingo, attore, scrittore e regista che ha ottenuto il plauso e una nomination ai Tony Award per la sua interpretazione di Mr. Bones nel musical di BroadwayThe Scottsboro Boyse ha vinto un Emmy per il suo ruolo inEuphoria.
- Nathan Chen, pattinatore artistico statunitense, tre volte campione del mondo e campione olimpico nel 2022.
- Sheryl Lee Ralph, attrice e cantante che recentemente ha vinto il Primetime Emmy Award nella categoria Outstanding Supporting Actress in a Comedy Series per il suo ruolo inAbbott Elementary.
Raccolte
Inoltre, Fitness+ offre due nuove raccolte, con contenuti del catalogo Fitness+ selezionati per aiutare le persone a raggiungere i propri obiettivi o a trovare ispirazione, tra cui:
- La tua rinascita Fitness in 6 settimane, con un mix perfetto di allenamenti per tornare in forma pensato per motivare gli utenti a creare una nuova routine allenandosi ogni giorno. Disponibile dal 9 gennaio.
- Aumenta il tuo Core Training, che consiste in core training di 10 e 20 minuti resi ancora pi intensi dall’uso dei manubri. Disponibile dal 23 gennaio.
Apple Fitness+: prezzi e disponibilit
Apple Fitness+ disponibile come servizio in abbonamento al costo di9,99al mese o79,99all’anno. Ma c’ anche di pi perch Fitness+ incluso nelpiano Apple One Premium, che sar disponibile a partire da oggi in tutti i paesi in cui disponibile Fitness+. Fitness+ incluso nel piano Apple One Premium che, dove disponibile, offre accesso anche a Apple Music, Apple TV+, Apple Arcade e iCloud+ con 2TB di spazio di archiviazione a28,95al mese; il piano pu essere condiviso con un massimo di sei familiari.