(Ultimo aggiornamento: giugno 2025)
Per quanto non si tratti di un accessorio che rientra nella categoria degli “indispensabili”, una fascia cardio può comunque rivelarsi un supporto fitness molto utile, che permette di monitorare in maniera più rigorosa e precisa le proprie performance in allenamento. Di dimensioni contenute – possono essere tranquillamente infilate nel borsone della palestra senza causare alcun tipo di problema – sono estremamente semplici da utilizzare e, una volta indossate, si occupano automaticamente di inviare le informazioni raccolte a smartphone o smartwatch, in modo da consentire tanto una verifica in tempo reale quanto un’attenta valutazione una volta conclusa l’attività fisica.
Come funziona una fascia cardio?
A differenza degli smartwatch che rilevano il battito cardiaco attraverso sensori ottici poggiati sul polso, le fasce cardio vanno indossate ben aderenti alla pelle. In questo modo gli elettrodi interni possono rilevare in modo accurato il battito cardiaco tramite l’impulso elettrico che viene emesso a ogni pulsazione, inviando poi il tutto in modo codificato al ricevitore. Questo sistema non comporta rischi per la salute ed è molto preciso, adattandosi non solo a chi corre o pedala in bicicletta, ma anche a chi nuota. Detto ciò sul mercato si trovano varie tipologie di cardiofrequenzimetri con fascia:
- I modelli economici e basilari si limitano per lo più a indicare le pulsazioni, durata dell’allenamento e orario;
- Le soluzioni di fascia media mostrano anche la distanza percorsa grazie al gps integrato, e possono mostrare dati parziali come il tempo sul giro oppure la cadenza delle pedalate in bici;
- I prodotti di fascia alta incorporano spesso la possibilità di comunicare con lo smartphone per mostrare sullo schermo del ricevitore le notifiche, ma includono anche batterie che superano la giornata d’uso e sono protetti da scocche adatte anche ad attività outdoor intensive.
A chi serve la fascia cardio?
Pensata per chi vive lo sport con metodo e rigore, la fascia cardio è un alleato indispensabile per chi segue programmi di allenamento strutturati e vuole poter analizzare al meglio ogni dettaglio delle proprie performance. La possibilità di scaricare i dati in modo preciso e di confrontare le sessioni nel tempo può infatti rivelarsi un aiuto fondamentale per ottimizzare progressivamente lo sforzo, in modo da creare routine che si adattino al meglio al traguardo che si vuole raggiungere, dalla perdita di peso al miglioramento della resistenza o della potenza.
La nostra selezione
La precisione nella rilevazioni è il punto di partenza da cui si è sviluppata la nostra ricerca delle migliori fasce cardio. Una volta assicurati che i valori ottenuti siano affidabili, ci siamo mossi in diverse direzioni, selezionando 12 modelli che sono progettati per adattarsi al meglio a differenti contesti, e a integrarsi con app di fitness per registrare al meglio attività fisiche che spaziano dalla semplice corsa al parco fino a una sfiancante sessione di allenamento in palestra, passando anche per una nuotata in piscina o per una pedalata in montagna.
Rimanendo in ambito sportivo, abbiamo inoltre preparato alcune gallery di approfondimento per chi vuole tenersi sempre in forma, passando dagli attrezzi per creare una piccola palestra in casa alle corde smart, fino ad arrivara ai tapis roulant e gli sportwatch.
