(Ultimo aggiornamento: dicembre 2025)
Arricchire la propria palestra domestica con una delle migliori ellittiche per i workout casalinghi significa poter contare su un attrezzo capace di allenare tutto il corpo – o anche solo di fronteggiare la sedentarietà – senza oltrepassare l’uscio di casa. Disponibili sul mercato in una varietà di proposte più o meno accessoriate, hanno il vantaggio di salvaguardare le articolazioni dai traumi derivanti dall’impatto con il suolo che invece si possono verificare con cyclette e tapis roulant. Qui di seguito abbiamo raccolto una piccola guida con tutto quello che c’è da sapere sulle ellittiche, più una selezione dei modelli più validi in tutte le fasce di prezzo.
Perché si chiama ellittica?
L’ellittica – o bici ellittica – è un attrezzo da fitness che simula il movimento dello sci di fondo ed è così chiamato in quanto i meccanismi del pedale seguono orbite ellittiche. Permette l’attivazione della maggior parte dei muscoli del corpo, coinvolgendo sia gli arti superiori sia quelli inferiori. Questo perché oltre ai pedali, ci sono manubri e componenti dotati di impugnature da muovere e attivare in sinergia con le zone destinate ad accogliere i piedi.
I benefici dell’allenamento con l’ellittica
I benefici dell’allenamento con l’ellittica sono numerosi e rientrano tra i vantaggi più generali delle attività aerobiche e cardio. In particolare, l’ellittica permette di mettere in moto gambe e braccia contemporaneamente – svolgendo così un lavoro di tonificazione a 360 gradi. Oltre all’influenza positiva sui muscoli, vanno considerati anche i benefici sulla postura, sul sistema cardiovascolare e sulla capacità respiratoria. Ricordiamo però che in presenza di alcune patologie (ad esempio in caso di problemi cardiovascolari importanti o di danni gravi alle articolazioni) l’uso di questo attrezzo non è consigliato, pertanto è sempre bene consultare prima un medico.
Le caratteristiche chiave
Se l’idea di dotarvi di un’ellittica da integrare nella vostra home gym vi stuzzica, ecco un elenco comprensivo di alcuni fattori che è utile tenere in considerazione prima di procedere.
- Portata massima: poco da dire al riguardo, è una delle informazioni “base” da cui partire. Indica il carico massimo che l’attrezzo può sopportare durante l’allenamento.
- Compattezza: poiché non sempre si può contare su un spazio ampio in cui allenarsi, può essere utile considerare le dimensioni – o design pieghevoli – per evitare spiacevoli sorprese.
- Autoalimentazione: una buona notizia per chi ha individuato un punto di casa perfetto per allenarsi è che, se si opta per una soluzione autoalimentata, non c’è bisogno di preoccuparsi del fatto che ci siano o meno prese nelle vicinanze. Infatti, queste proposte ricavano l’energia che serve loro per funzionare dal movimento dell’utente.
- Volano: è il disco in metallo a cui sono agganciati i pedali. Più è pesante, maggiore è la stabilità e la robustezza dell’ellittica. Un volano dal peso ridotto può rivelarsi appropriato a rispondere alle esigenze di utenti principianti che svolgono workout saltuari.
- Livelli di resistenza: determinano lo sforzo che è necessario compiere per lo svolgimento dell’allenamento. In commercio è possibile trovare soluzioni con un numero elevato di resistenze: sta a ognuno individuare il livello più adeguato per sé e variare l’intensità in base ai propri obiettivi e progressi.
- Dati sull’allenamento: la possibilità di prendere visione in modo chiaro e intuitivo di informazioni riguardanti il proprio workout può senza dubbio far comodo. Tra quelli messi a disposizione più di frequente ci sono tempo, velocità, calorie bruciate.
- Extra: la presenza di programmi preimpostati in buon numero, connettività ad altri dispositivi, poggiapiedi regolabili su diverse posizioni e l’opportunità di disporre di supporti per smartphone/tablet sono tra gli elementi-comfort che, a parità di caratteristiche, possono far propendere la scelta su un modello anziché un altro.
Le migliori ellittiche per allenarti a casa secondo Wired
Qui sotto abbiamo raggruppato le migliori ellittiche in circolazione tenendo conto di più fattori: a far da bussola, la varietà dell’offerta sul mercato. Diverse fasce di prezzo ed eventuali extra disponibili (tra cui, supporto per tablet, porta borraccia, ruote di trasporto, altoparlanti integrati) hanno guidato la nostra selezione, così come la possibilità di affidarsi a modelli pieghevoli e autolimentati per risolvere eventuali problemi di spazio. Per ciascun modello, abbiamo evidenziato una caratteristica distintiva, così da agevolare il confronto ed eventualmente la scelta.
