Una settimana di disintossicazione dai social media può ridurre ansia, depressione e insonnia
Un recente studio pubblicato su Jama Network Open, condotto dalla dottoressa Maddalena Cipriani dell’Università di Bath, ha rivelato che una settimana di disintossicazione da piattaforme come Facebook, Tik Tok, Instagram, Snapchat e X può avere effetti positivi sulla salute mentale dei giovani.
Lo studio ha coinvolto 373 partecipanti con un’età media di 21 anni e ha monitorato il loro utilizzo dei social media per due settimane. Successivamente, nella terza settimana, i partecipanti hanno ridotto l’uso dei social media (fase di detox). I risultati hanno mostrato che questa riduzione ha portato a una diminuzione significativa dei sintomi di ansia del 16,1%, dei sintomi di depressione del 24,8% e dei sintomi di insonnia del 14,5%.
I risultati di questo studio suggeriscono che limitare l’uso dei social media per una settimana può migliorare la salute mentale dei giovani, riducendo i problemi di ansia, depressione e insonnia. Questi dati sono particolarmente rilevanti in un’epoca in cui l’utilizzo dei social media è sempre più diffuso e la salute mentale dei giovani è una preoccupazione crescente.
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